最近面倒なことに携わっていたうえに、育児も忙しく家事は進まないで「あぁ！時間が足りない。これも出来なかった。あれも出来なかった。それもしなくちゃいけないのに！」と何となくイライラ。もう、仕方ないから眠ろうと思うのに焦燥感とイライラでなんだか寝付けない。ゆっくりリラックス・・・と深呼吸して少し落ち着いて。結局、眠る前に「アロマバスしたい〜」とお風呂に入ることにするのが私の日常。

昨日は「イランイラン」をいれました。オイルウォーマーで温めるのもいいけれど、仕事もする部屋なので思い切りリラックスできない感じ。なので、アロマバスがいいですね♪まだまだ春先で夜は冷える。冷え性なので温まるのもちょうどいい。

リラックスのためにみぞおちの周りをゆっくり手の平でなでるようにするのもいいみたい。左回りに１０回ほどマッサージ。

■イライラしている時に効く精油
「イランイラン」「ジャスミン」「フランキンセンス」「ローズ」「ローズマリー」「カモミール」「メリッサ」「ベルガモット」「ラベンダー」