こころだけでなく、からだも強張っているはずですね。
ストレスの原因となっていることから離れて、
のーんびりした気持ちでアロマバスはいかがですか？
気持ちを落ち着かせる作用のある精油をぬるめのお湯に数滴いれて。
頭を空っぽにしながら、じっくり半身浴すると気持ちいいですよ。
目を閉じて鼻から香りを吸いこんでゆっくり口から吐いて・・・。
肩こりがある時は軽く方を回したり、肩〜首筋〜耳の付け根を
マッサージするだけでも気分転換になります。
＜オススメの精油＞
◆イランイラン 甘い香りが緊張をほぐしリラックスさせてくれます。
ロバートティスランド イランイラン 9ml◆ローズ 神経の緊張が解けてストレス軽くしてくれます。
ロバートティスランド ローズアブソリュート 2ml◆ローマンカモミール こころが穏やかに・・・。
ローマンカモミール9ml◆メリッサ 気分を明るく盛り上げてくれます。
メリッサ10ml
